新生们陆续赶到训练场，脚步或轻快、或沉重，神情中有期待，也有紧张。
站在场边的韩教练身影高大挺拔，军绿色的运动服像是专为他量身定制。
他的目光在每一位新生脸上扫过，仿佛能看透皮囊首达内心。
“***！”
韩教练声音不高，却带着不可抗拒的威严。
新生们立刻排成两列纵队，彼此交换着不安的眼神。
“你们之中，有人是第一次站上真正的跑道，有人己经在田径场摸爬滚打过。
但在我这里，你们都一样。”
韩教练的视线在队列中巡游，他不急不缓地走到队伍面前，双手背在身后，“在接下来的训练里，我不只是要看到你们的速度和力量，更要看到你们的意志和态度。”
说完，他转身朝着操场另一端挥挥手。
一位助理教练推着一辆装满器械的小车走来，里面有沙袋、有跳栏、有计时器，还有几根长长的竹竿。
“今天的考验，从基础体能开始。”
韩教练指了指起跑线，“每人两圈热身跑，不许掉队。”
话音刚落，队伍就像被点燃的导火索，纷纷冲向起跑线。
韩教练紧随其后，目光紧紧盯着每一个人的步伐和表情。
他不是那种只会高声呵斥的教练，更擅长用安静的观察，在细节中寻找突破的机会。
第一圈刚过，队伍里己有几名体力稍弱的同学渐渐落后。
韩教练并没有像传说中的“魔鬼教练”那样立刻呵斥，只是默默跟在他们身后，偶尔低声提醒：“呼吸别乱，步伐稳一点。”
他的话语简短，但每个字都像是稳定心神的锚。
陈翌是队伍中最显眼的一个——他个子高，步幅大，每一次踏地都像是踩在鼓点上。
可韩教练的眼睛里，他更注意到的是陈翌偶尔不自觉皱起的眉头和下意识的回头。
韩教练暗自记下，心想：这个孩子，体能够，但心还没沉下去。
两圈跑完，大家气喘吁吁地站定。
韩教练看了看表，点了点头：“不错，速度有快有慢，但都坚持下来了。
接下来，分组跳栏。”
训练器材一字排开，跳栏的高度对新生来说并不算低，有几个同学一看到栏杆就露出了犹豫的神色。
韩教练没有催促，只是耐心地示范了一遍：“跳栏不是靠蛮力，是靠节奏和自信。
不要怕摔倒，摔倒了也要站起来。”
他话音刚落，便带头轻盈地越过栏杆，动作干净利落。
新生们轮流尝试，有人一跃而过，也有人卡在栏杆前踟蹰不前。
轮到林语时，她咬了咬牙，摆好起跑姿势，却在快要起跳时脚步一乱，身体失去平衡，重重摔在了栏杆前。
操场上顿时一片寂静，林语的脸涨得通红，眼眶里闪烁着泪花。
韩教练快步走了过去，没有训斥，也没有安慰。
他蹲下身子，轻声问道：“疼吗？”
林语摇了摇头，眼泪却掉了下来。
“摔倒了，是怕丢人吗？”
林语咬紧嘴唇点点头。
韩教练的声音依旧温和：“失败很正常，不怕丢人，只怕你再也不爬起来。
真正的赛道上，没有人会嘲笑你，只有你自己能决定是否继续。”
说罢，他将手伸到林语面前，林语犹豫片刻，终于抓住了那只厚实的手掌，缓缓站了起来。
“再来一遍。”
韩教练坚定地说。
林语深吸一口气，这一次，她眼里多了份狠劲。
她起跑、起跳、腾空——虽然动作还不够流畅，但成功越过了栏杆。
队伍里爆发出小小的掌声，林语嘴角微微上扬，泪痕尚未干，却己露出笑容。
接下来的训练，韩教练带着大家做了多种基础体能测试，包括负重跑、短距离冲刺、核心力量训练。
他始终没有大声吼叫，偶尔会在队伍中穿行，帮同学纠正动作，或者在某个人快要坚持不下去时，低声说一句：“再坚持一下，你可以的。”
午后的太阳渐渐升高，汗水顺着额角滑落，每个人都快到极限。
最后一项是计时折返跑，韩教练站在终点，手里拿着秒表，目光一如既往地锐利。
陈翌冲刺到最后，己是体力枯竭，步伐踉跄。
韩教练没有催促，只是注视着他。
陈翌咬牙坚持，眼看就要到终点，脚下一软险些摔倒。
韩教练快步上前，一把扶住了他。
“你很努力。”
韩教练低声说，“但记住，拼尽全力的同时，也要学会保护自己。”
陈翌气喘吁吁地点头，眼里是从未有过的坚定。
训练结束后，韩教练召集大家围坐在操场边，给每人发了一瓶水。
他的语气难得柔和：“今天的训练很辛苦，但你们都坚持下来了。
以后会更难，但我希望你们记住，每一次摔倒，每一次坚持，都是为将来打基础。”
他停顿了一下，目光温柔地看着每个人：“我不在乎你们现在能跑多快，跳多高。
我在乎的是，你们是否有一颗不轻言放弃的心。”
操场上，阳光洒落在每个人的脸庞。
新生们喝着水，喘着粗气，却都在心里默默立下誓言：要在这条逐光的赛道上，跑出属于自己的速度。
韩教练站起身，背对着大家，却露出一丝欣慰的笑容。
他知道，这群孩子们，己经迈出了最难的第一步。