01 不同的餐桌清晨七点的铂悦府，天刚蒙蒙亮，小区里的路灯还透着点昏黄的光，

可李婉家的厨房已经亮得跟正午似的。保姆张姐系着洗得发白的白色围裙，站在灶台前，

眼睛一眨不眨地盯着平底锅里的三文鱼——鱼皮已经煎得金黄，边缘微微卷起来，

冒着淡淡的油香。她手里的铲子轻轻碰了碰鱼身，

心里还记着李婉早上特意叮嘱的“一定要七分熟，多一分少一分都不行，

这样才能留住最多的DHA，对小宇脑子好”。旁边的蒸锅“咕嘟咕嘟”冒着白汽，

掀开盖子就能看见里面卧着两个圆滚滚的鸡蛋，蛋壳是淡淡的褐色，

那是李婉托人从国外带回来的有机蛋。灶台角落的盘子里，摆着切得方方正正的芒果块，

橙黄鲜亮，每一块都去了核、剔了筋，是昨天刚从海南空运来的。李婉说过，

普通芒果农药多，只有这种空运的才安全，小宇吃着放心。

十岁的小宇坐在餐厅的实木餐桌前，

面前的盘子堆得像小山：一块三文鱼、一个剥好的鸡蛋、大半盘芒果，

旁边还放着一杯冒着热气的进口牛奶，杯沿上沾着点奶泡。可他皱着眉头，

手里的银叉子在盘子里拨来拨去，把三文鱼块戳得乱七八糟，就是不往嘴里送。

他盯着那块鱼，心里偷偷犯嘀咕：这鱼一点味道都没有，还不如楼下小卖部买的辣条好吃，

可妈妈说辣条是“垃圾食品”，碰都不让碰。“小宇，快吃啊！”李婉端着平板电脑走过来，

屏幕上是她昨晚熬到两点查的“儿童营养清单”，上面红笔标着“三文鱼：补DHA，

提升记忆力”“有机蛋：高蛋白，促发育”，“你上周数学测验才考了八十多分，

多吃点鱼补补脑子，下次争取考九十以上。”她把平板凑到小宇眼前，语气里带着点急。

小宇撇了撇嘴，慢吞吞拿起叉子，叉了一小块芒果放进嘴里，嚼了两下就咽了。

他觉得芒果挺甜，可一想到后面还要吃没味道的鱼和鸡蛋，就没精打采的。

他低头看了看自己的胳膊，细得跟竹竿似的，手腕上的骨头都凸出来了。上个月他感冒住院，

躺在病床上输液，看着别的小朋友能跑能跳，心里也挺羡慕，可出院后妈妈更能“补”了，

顿顿都是高蛋白，吃得他有时候都想吐。李婉看着儿子这模样，心里像被什么东西揪着疼。

她从怀孕起就研究“科学喂养”，小宇出生后，奶粉要选欧洲进口的，辅食得是有机蔬菜泥，

三岁起就开始吃维生素、蛋白粉，光每月买营养品就得花几千块。她总想着，

把最好的都给儿子，儿子就能健健康康的，可偏偏小宇体质差，还越来越挑食，

上次因为粥里有颗米粒没煮烂，当场就把碗摔了，哭着说“妈妈做的饭不好吃”。

张姐把最后一盘蔬菜沙拉端上来，生菜叶子上撒着芝麻，旁边放着一小盒沙拉酱。

她小声劝李婉：“李姐，小宇今天好像没胃口，要不先少给他吃点？等中午他饿了再补也行。

”“不行！”李婉的声音一下子提高了点，吓得小宇手里的叉子“当啷”掉在盘子里，

眼圈瞬间就红了。李婉见状，心里又软了，赶紧蹲下来，摸了摸小宇的头，

放柔声音：“妈妈不是凶你，是怕你营养跟不上，再生病啊。你上次住院，

妈妈在医院守着你，一夜都没合眼，你忘了吗？”小宇没说话，只是低着头，

用手指抠着盘子的边缘。同一时间，城市另一头的老旧小区里，

李奶奶家的厨房飘着浓浓的小米粥香，顺着窗户缝飘到楼道里。“李奶奶，您又蒸馒头呢？

这香味儿都飘到我家了！”邻居王阿姨的声音从楼道里传来，带着笑意。“是啊，

小磊爱吃甜口的，我特意多放了点面糖！”李奶奶笑着应着，手里正揉着发酵好的面团。

面团是乳白色的，软乎乎的，在她手里被揉成一个个圆乎乎的馒头，

表面光滑得像小娃娃的脸。她的厨房不大，瓷砖有些旧，边角还沾着点面粉，可擦得锃亮，

连灶台都没有一点油污。窗台上摆着几盆小葱，绿油油的，叶子上还挂着早上刚浇的水珠。

小磊背着蓝色的书包，坐在厨房的小桌前，手里拿着个刚出锅的热馒头，烫得他左手换右手，

嘴里还“呼呼”地吹气。他掰开馒头，里面的面芯软软的，还带着点甜味儿。

他从旁边的玻璃罐里夹了点自家腌的咸菜——咸菜是青绿色的，脆生生的，

是李奶奶秋天用自家种的萝卜腌的，咸淡正好。小磊把咸菜夹进馒头里，咬了一大口，

嘴里塞得鼓鼓的，含糊地说：“奶奶，今天的馒头比昨天的还甜！太好吃了！”“慢点吃，

别噎着，先喝口粥。”李奶奶把一碗小米粥放在他面前，粥熬得黏糊糊的，

上面浮着一层厚厚的米油，看着就香。小磊端起碗，仰着头喝了一大口，

粥的暖意顺着喉咙滑下去，浑身都舒服。他嘴角沾了点粥渍，李奶奶用手背轻轻给他擦掉，

又叮嘱：“今天去学校记得跟同学好好相处，别吵架。放学奶奶去接你，

咱们顺便给楼下张爷爷送报纸，他昨天还说想小磊了呢。”“知道啦！

”小磊三口两口就把馒头吃完了，又喝了半碗粥，拿起书包往肩上一甩，抹了抹嘴就往外跑，

“奶奶我走啦！下午我帮张爷爷浇花！”他皮肤黝黑，是夏天在外面跑晒出来的健康色，

眼睛亮得像星星，跑起来脚步轻快，楼道里都是他清脆的笑声。李奶奶收拾着碗筷，

看着窗外的太阳慢慢爬上来，把院子里的梧桐树照得金灿灿的，心里踏实得很。

她退休金不多，每月就几千块，没法给小磊买那些“高级营养品”，

可她总跟小磊说：“粗茶淡饭养人，心里快活比啥都强。

”每天早上她五点就起来熬粥、发面蒸馒头，晚上吃完饭，就带着小磊去公园跑步，

小磊跑在前头，她跟在后头，看着孙子的背影就开心。周末她还会带小磊去社区做志愿者，

帮孤寡老人买菜、读报纸，小磊也乐意去，每次都跟老人聊得乐呵呵的。李奶奶觉得，

这些比吃多少补品都有用。02 健康迷思周五晚上，小宇躺在沙发上看动画片，

突然捂着肚子“哎哟哎哟”地喊疼，脸色一下子变得惨白，额头上冒出一层冷汗，

连嘴唇都没了血色。李婉正在厨房收拾营养品的盒子，听见声音跑出来，一看儿子这样，

吓得心脏都快跳出来了。她赶紧拿出手机打120，手忙脚乱地找医保卡，

还不小心打翻了桌上的蛋白粉罐子，白色的粉末撒了一地。救护车很快就到了，

医护人员把小宇抬上担架，李婉跟在后面，一路上都紧紧攥着儿子的手，

嘴里不停地说：“小宇别怕，到医院就好了，妈妈在呢。”她脑子里乱糟糟的，

突然想起昨天的事——昨天她刷短视频，看见一个育儿博主说“海参能增强肠胃功能，

孩子吃了不生病”，就赶紧去海鲜市场买了最贵的海参，炖了粥让小宇吃了两大碗。

难道是海参吃坏了？可博主说海参是“滋补圣品”啊，怎么会让儿子肚子疼？到了医院，

医生给小宇做了检查，说是急性肠胃炎，需要挂水。输液室里，小宇躺在病床上，

手背上扎着细细的针头，眼泪汪汪地看着李婉：“妈妈，

我疼……我想回家……”李婉坐在床边，握着儿子冰凉的手，心里又急又悔，

眼眶都红了：要是昨天没给小宇吃海参就好了，都怪自己瞎跟风。医生拿着检查报告走过来，

皱着眉对李婉说：“孩子没什么大问题，就是消化功能弱，平时别给孩子吃太多补品，

那些东西太滋腻，反而增加肠胃负担。平时让孩子吃点清淡、家常的饭菜，按时吃饭睡觉，

比啥补品都强。”李婉有点不服气，小声反驳：“医生，我给孩子吃的都是进口的有机食材，

还有专门的营养师推荐的补品，怎么会消化不好呢？我每个月花好几千块买这些，

就是想让他身体好点。”她觉得自己已经做得够好了，怎么还会出问题？医生叹了口气，

指了指小宇的舌苔：“你看孩子这舌苔，又白又厚，明显是积食了。

有机的、贵的不一定适合孩子啊。孩子的肠胃还没发育好，哪能承受这么多补品？

别再盲目进补了，先把肠胃调理好再说。”从医院回家后，李婉不仅没听医生的话，

反而更焦虑了。她坐在沙发上，翻来覆去地想：肯定不是补品的问题，

是我没找到“对的”营养品。她打开手机，翻遍了各种育儿论坛，

加了好几个“高端育儿群”。

群里的妈妈们都在晒给孩子吃的“天价补品”——有人晒从瑞士代购的蛋白粉，

说孩子吃了三个月就长高了五厘米；有人晒日本进口的益生菌，说孩子以前总拉肚子，

吃了就好了；还有人晒用燕窝、人参熬的药膳，说孩子喝了免疫力特别强。

李婉看着群里的消息，心里更慌了：别人的孩子都在吃这么好的东西，我家小宇要是不吃，

岂不是更跟不上？她咬咬牙，打开购物软件，

又下单了几千块的补品——两罐瑞士蛋白粉、三盒日本益生菌，还有一盒进口的维生素片。

付款的时候，她看着订单金额，心里也有点肉疼，但一想到小宇的身体，

又觉得值了：“别人孩子吃了都好，我家小宇吃了肯定也能好。”周日，小区组织亲子活动，

在中心广场上搭了帐篷，还准备了风筝、跳绳这些玩具。李婉想着让小宇多跟别的孩子玩玩，

就带着他去了。刚到活动场地，就看见李奶奶牵着小磊的手走过来。小磊穿着蓝色的运动服，

手里拿着个彩色的风筝，脸上带着笑，看见小宇，就挣脱李奶奶的手跑过来：“小宇，

我们一起放风筝吧！”说着就从口袋里掏出一块饼干，递到小宇面前，“这是我奶奶烤的，

可香了，你尝尝。”小宇往后躲了躲，把脸扭到一边。他平时吃的都是进口饼干，

奶香味特别浓，眼前这块饼干是普通的全麦饼干，看起来没什么味道，他不想吃。

李婉赶紧打圆场：“小磊真乖，谢谢啊。我们小宇刚吃过东西，现在不饿，不吃啦。

”她怕小磊看出小宇的嫌弃，赶紧把话题岔开，“你们也来参加活动啊？

”李奶奶看了看小宇没精打采的样子，

又看了看李婉手里拎着的保温桶——桶里装着给小宇准备的“营养加餐”，

是她早上特意做的牛油果泥。李奶奶笑了笑，语气温和地说：“李女士，

我看你总为孩子的身体操心，其实我也没啥秘诀，就是每天让小磊吃粗茶淡饭，早上喝粥，

中午吃面条，晚上炒两个青菜。按时睡觉，下午带他出去跑跑步，周末跟我去社区帮帮老人。

孩子心情好了，身体自然就结实了。”李婉嘴上说着“谢谢奶奶提醒”，心里却不屑一顾。

她觉得李奶奶就是家境普通，买不起好的营养品，才用“心情好”这种虚的东西安慰自己。